Типы поясничной опоры для офисных кресел (и что выбрать) – эргономические тренды

Вы должны проверить, соответствует ли кресло хотя бы следующим критериям:

Удобна ли чаша сиденья и соответствует ли она вашей фигуре?

Чаша сиденья не должна быть слишком длинной для ваших ног; в противном случае он либо зацепит вас за колени, либо не позволит вам полностью откинуться назад на поясничную опору. Для зазора у вас должен быть зазор не менее 0.5 дюйма между передним краем сиденья и задней частью коленей. Чаша сиденья должна быть достаточно длинной, чтобы обеспечить удобную поддержку по крайней мере на три четверти длины бедра. Многие эргономичные стулья имеют регулируемую по длине чашу сиденья для разных размеров тела. У большинства эргономичных стульев есть чаша сиденья с водопадом спереди (тот, который изгибается вниз), который предотвращает попадание сиденья под колени. Чаша сиденья также должна иметь форму, обеспечивающую равномерное распределение веса, и на ней должно быть удобно сидеть. Край чаши сиденья должен быть мягким и контурным, чтобы не сдавливать бедра и ягодицы. Задняя часть сиденья должна обеспечивать удобную поддержку. Вы также можете выбрать кресло, которое легко поворачивается.

Сиденье кресла регулируется по высоте?

Желательно, чтобы кресло имело пневматическую регулировку, чтобы вы могли регулировать высоту сиденья, сидя на стуле. Некоторые стулья имеют механический механизм регулировки высоты (вращения), который гораздо менее удобен в использовании, но приемлем в некоторых ситуациях. В идеале кресло должно регулироваться по высоте, чтобы в нем могли разместиться как маленькие, так и высокие люди.

Достаточен ли диапазон регулировки кресла по высоте для удовлетворения потребностей всех пользователей?

Вы должны иметь возможность отрегулировать высоту чаши сиденья так, чтобы передняя часть коленей была на уровне или чуть ниже уровня, а ступни твердо стояли на земле. В большинстве случаев вам не нужно использовать подставку для ног. Механизм регулировки высоты сиденья должен быть легко доступен и работать, когда вы сидите.

Есть ли у кресла удобная спинка для поясницы (нижней части спины)?

Многие стулья имеют мягкие поясничные опоры, которые можно регулировать вверх и вниз, которые изогнуты, а иногда и регулируются вперед и назад, чтобы лучше всего соответствовать форме вашей нижней части спины. Если креслом будут пользоваться несколько пользователей, может потребоваться такая регулировка. Если кресло имеет фиксированную поясничную опору по высоте, и вы чувствуете себя комфортно, когда вы сидите на ней спиной, и вы будете основным пользователем кресла, то фиксированная поясничная опора может быть приемлемой.

Читайте также:
Причины частого выхода из строя лампочки

Достаточно ли велика спинка стула, чтобы обеспечить хорошую поддержку спины?

Многие стулья имеют спинку, которая достаточно велика, чтобы обеспечить поддержку средней части спины и верхней части спины на уровне лопаток в дополнение к хорошей поясничной поддержке. Спинка стула не должна мешать вам отвести локти назад за туловище.

Когда вы сидите, прислонившись к поясничной опоре, достаточно ли места для бедер?

Недостаточное пространство для бедер может привести к тому, что вы будете сидеть слишком далеко вперед на чаше сиденья, и у вас не будет достаточной поддержки бедер. Когда вы сидите в кресле, чаша сиденья должна быть как минимум на один дюйм шире ваших бедер и бедер с обеих сторон.

Удобна ли чаша сиденья после того, как вы просидели в ней не менее 60–120 минут?

Если чаша сиденья изготовлена ​​из пены низкой плотности, постоянное использование может привести к ее необратимой деформации и невозможности обеспечивать мягкую поддержку. Недостаточная амортизация и неправильный контур могут вызвать дискомфорт, дисбаланс и усталость бедер и спины. В идеале вы должны пару дней посидеть в кресле на работе, чтобы реально понять, насколько вам это будет удобно.

Спинка кресла откидывается и поддерживает спину в разных положениях?

Движение спиной во время сидения помогает поддерживать здоровье позвоночника. Ищите стулья, которые позволяют вам легко откидываться назад, которые обеспечивают хорошую поддержку спины в различных позах откидывания и имеют спинку, которая отслеживает положение вашей спины. Блокировка спинки кресла в одном положении, как правило, не рекомендуется или не выгодна для пользователей, поскольку это ограничивает обеспечиваемую поддержку спины. Научные исследования подтверждают преимущества использования стульев, которые поддерживают динамическое сидение, а не способствуют статической позе.

Есть ли у стула основание с пятью пьедесталами?

Если мобильность кресла важна для выполнения вашей работы, то кресло должно иметь как минимум пять опор с колесиками, которые свободно скользят по поверхности пола. Стулья с четырьмя роликами опрокидываются легче, чем стулья с пятью и более роликами.

Читайте также:
Окно кондиционера против портативного: плюсы и минусы каждого » Стиль проживания

Вам нужны подлокотники на стуле?

У большинства эргономичных стульев есть подлокотники, и они должны регулироваться. Подлокотники должны быть широкими, очерченными, мягкими и удобными. Сидя, вы должны иметь возможность легко регулировать высоту подлокотников, а в некоторых ситуациях вам следует искать подлокотники с регулируемой шириной, которые сдвигают подлокотники ближе или дальше друг от друга, чтобы соответствовать разной ширине тела. Вы должны иметь возможность легко отводить руки в сторону, если вам нужно это сделать, например, при наборе текста или работе с мышью.

Другие соображения

Вам нужна подставка для ног?

В подавляющем большинстве ситуаций вам не понадобится опора для ног, чтобы удобно сидеть на стуле; однако, если вам нужна опора для ног, выберите отдельно стоящую напольную опору, которая позволяет удобно расположить ноги перед собой. Не следует ставить ноги на опору кресла в течение длительного времени, поскольку угол колена обычно составляет менее 90 градусов, и может возникнуть некоторое ограничение кровообращения.

Какое покрытие для стула лучше?

Стулья могут быть покрыты различными обивочными материалами, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. Виниловые и винилоподобные покрытия легко чистятся и не проливаются, но они не дышат, а если кресло начинает нагреваться под бедрами, может скапливаться неудобное количество влаги. Тканевая обивка является наиболее распространенным покрытием, но она менее устойчива к разливам и ее труднее чистить. Сиденье, покрытое тканью, также может нагреваться и наполняться влагой, а сиденья из пеноматериала, покрытые тканью, могут быть значительным источником аллергенов пылевых клещей. Выбирая покрытие для стула, подумайте о проблемах очистки и обслуживания и спланируйте это соответствующим образом.

Вам нужно сиденье с регулируемым наклоном?

В большинстве случаев это не является существенной функцией. В некоторых ситуациях может быть полезно изменить наклон чаши сиденья, чтобы поддерживать сбалансированную позу сидя.

Типы поясничной опоры для офисных кресел (и что выбрать)

Основная цель любой поясничной опоры в офисном кресле — помочь поддержать спину и сохранить естественную кривизну позвоночника, когда вы сидите. Без надлежащей поддержки наши тела, как правило, компенсируют это, наклоняясь вперед или сутулясь, что со временем приводит к плохой осанке и болям в спине. Таким образом, хорошая поясничная поддержка является одним из самых важных факторов, на который следует обращать внимание при выборе эргономичного офисного кресла.

Читайте также:
Простая обработка пластмасс с помощью оптовой плинтусной машины из пвх.

Эта статья является частью нашей серии «Выбор эргономичных офисных стульев»:

В офисном кресле существует множество типов поясничной опоры, от фиксированной, регулируемой до динамической и внешней. В целом, при выборе поясничной опоры в кресле помните о следующих рекомендациях:

  • Глубина поясницы от 0.6 до 2 дюймов хорошо подходит для населения в целом (источник).
  • Женщины, как правило, имеют повышенную кривизну в нижней части спины (лордоз), и им нужна более выраженная поясничная поддержка. (источник)
  • Люди с более высоким ИМТ (индексом массы тела) обычно предпочитают более высокую поясничную опору, ориентированную на более высокую спину. (источник).

Ниже приведены 4 наиболее распространенных на рынке типа поясничной опоры для офисных кресел, а также их сильные и слабые стороны:

Фиксированная поясничная опора

Фиксированная поясничная опора относится к поясничной опоре, которая закреплена на спинке и не может быть перемещена или изменена каким-либо образом. Обычно их можно найти на нижних или кожаных офисных стульях.

Эргономичный рейтинг: Базовый

Анализ: Фиксированная поясничная опора обычно более эргономична, чем вообще отсутствие специальной поясничной опоры в офисных креслах. Однако, поскольку кривизна позвоночника каждого человека так же уникальна, как и его отпечатки пальцев, неправильное расположение поясничного отдела или его выступание слишком мало или слишком сильно для человека может привести к обратным результатам.

Регулируемая поясничная опора

Как следует из названия, регулируемая поясничная опора позволяет вручную регулировать поясничную область, чтобы лучше соответствовать кривизне и глубине искривления позвоночника человека. Сегодня в офисных креслах существует множество уровней регулируемой поясничной опоры:

Регулируемая поясничная опора на офисном кресле

1) Регулируемая по высоте: Пользователь может отрегулировать высоту или расположение поясничной опоры, чтобы она точно соответствовала области спины.

2) Регулируемая глубина: Пользователь может контролировать, насколько поясничная опора выступает наружу.

3) Регулируемая твердость: Обычно это делается с помощью ручки, пользователь может контролировать, насколько жесткой или мягкой является поясничная опора.

Эргономичный рейтинг: От хорошего к отличному

Анализ: Лучший тип регулируемой поясничной опоры сочетает в себе две или все три вышеперечисленных функции. Стул Duramont — достойный выбор, который удовлетворяет требованиям 1 и 2 выше, а стул Steelcase Leap обеспечивает контроль жесткости.

Читайте также:
15 типичных ошибок дизайнеров | Творческий блок

Динамическая поясничная поддержка

Этот тип поясничной поддержки автоматически регулирует свою глубину и жесткость в зависимости от вашей осанки, чтобы обеспечить постоянную поддержку в любое время. Динамическую поддержку поясницы можно найти на некоторых стульях высокого класса, таких как Herman Miller Embody и X Chair.

Эргономичный рейтинг: Прекрасно

Анализ: Динамическая поясничная поддержка может быть очень полезной при правильном применении, поскольку она автоматически адаптируется к постоянным изменениям в спине, когда вы сидите. На некоторых стульях, таких как Herman Miller Embody, вся спинка реагирует на изменения позы, в то время как на других, таких как X Chair, спинка из трех частей подстраивается под разные части спины по отдельности.

Внешняя поясничная поддержка

Cushion Lab Внешняя подушка для поддержки поясницы

Наконец, есть внешняя поясничная опора в виде подушки. Многие игровые кресла в наши дни включают внешнюю подушку для поясницы и головы в качестве недорогой альтернативы встроенной поясничной опоре. Существуют также специальные подушки для поясницы, которые можно приобрести отдельно и использовать с любым офисным креслом.

Эргономичный рейтинг: От базового до отличного

Анализ: Многие внешние поясничные подушки, которые поставляются с игровыми креслами, являются просто дешевыми подушками и слишком мягкими, чтобы должным образом поддерживать вашу спину. С другой стороны, специальные подушки для поддержки поясницы могут быть очень эргономичными и иметь разные размеры и формы, соответствующие вашему типу телосложения. Например, для людей с болями в пояснице установлено, что наружная подушка с вырезом вокруг задних тканей таза объективно способствовала повышению комфорта.

Джордж С

Джордж — эргономист и главный редактор Ergonomic Trends. Он имеет более чем 15-летний опыт консультирования компаний по вопросам передовой офисной практики, и его цитируют во многих изданиях, таких как US News.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: