7 простых способов предотвратить натирание пяток обувью
Мы добрались до лета — мы меняем штаны на шорты, ботинки на сандалии, горячий кофе на холодный напиток и обогреватели на кондиционеры. По мере того, как мы выходим на улицу в более теплую погоду и больше активностей на свежем воздухе, одна вещь, которая меня очень не радует, — это возможность появления болезненных волдырей на пятках из-за ношения спортивной и повседневной обуви с низким вырезом. Когда вы начинаете чувствовать трение в задней части стопы, вы думаете, что можете игнорировать его, и оно исчезнет. Но боль и жжение никогда не проходят, и у вас остается неприятный волдырь, который болит каждый раз, когда вы надеваете носки и обувь. Ну почему это происходит?
Обувь натирает пятки и лодыжки из-за трения между подкладкой обуви и кожей ахиллова сухожилия и лодыжки. Это трение создается при ходьбе и усугубляется такими факторами, как материал и толщина носка, форма верха обуви, материал подкладки и плотность обуви.
Но как мы можем решить эту проблему? В этом блоге мы попытаемся изложить несколько простых решений, которые помогут предотвратить натирание пяток обувью, чтобы вы могли наслаждаться летом без мозолей и позволить своим ногам свободно летать в жару!
#1 – Носите носки, которые выше вашей обуви
Когда у нас появляются волдыри на тыльной стороне стопы и ахилловом сухожилии, мы обычно обвиняем свою обувь в том, что она не подходит нам должным образом или слишком грубая. Однако чаще всего ношение носков неправильной длины подвергает кожу большему трению, возникающему при ходьбе, что приводит к боли и волдырям. Но какой длины должны быть носки? Прежде чем мы дадим наши советы, давайте кратко рассмотрим анатомию обуви:
- Четверть – полная верхняя часть обуви, закрывающая боковые стороны и заднюю линию обуви.
- The Topline/Collar – верхняя кромка боков и задней части четверти; в спортивной обуви линия верха обычно дополнена и называется воротником.
Чтобы кожа на задней части пяток не подвергалась трению, вам нужно носить носки, которые доходят как минимум до линии верха или воротника вашей обуви, если не выше.
#2 – Носите толстые носки, которые амортизируют пятки.
Если высота ваших носков не помогает вам уменьшить натирание пяток, возможно, вам следует сменить носки на более толстую и качественную ткань (если у вас возникли проблемы с выбором правильной ткани, обратитесь к нашему предыдущему блогу на носочные материалы). Мне нравится думать о тех временах, когда у меня больше всего болела задняя часть лодыжек – носить тонкие носки и жесткие туфли на свадьбах и официальных мероприятиях. Чем толще ткань между вашей обувью и кожей, тем меньшее воздействие вы почувствуете от трения, возникающего при ходьбе. Вам особенно понадобятся носки с дополнительной амортизацией и поддержкой свода стопы, чтобы стабилизировать стопу и еще больше свести к минимуму движения, вызывающие трение в обуви. Кроме того, вы можете сложить носки, которые вы носите в данный момент, вдвое, чтобы увеличить толщину ткани, или надеть тонкие стельки под носки.
Убедитесь, что ваша обувь и носки подходят по размеру
Наши советы выше по выбору правильной высоты и толщины носков, чтобы обувь не натирала ноги, верны только в том случае, если носки и обувь имеют правильный размер. Это особенно верно, если у вас стопа XL или XXL, как у меня. Носки неправильного размера могут соскальзывать или растягиваться в течение дня, что увеличивает вероятность трения, вызывающего дискомфорт, жжение и волдыри на пятке. Убедитесь, что носки, которые вы выбираете, соответствуют вашему размеру обуви. Не выбирайте носки с надписью «один размер подходит всем», потому что в большинстве случаев это не так.
Та же логика применима и к вашей обуви — не носите обувь, которая слишком тесна, чтобы ткань ваших носков и обуви плотно прилегала к коже. Точно так же не носите слишком большую обувь, которая, помимо того, что в ней неудобно ходить, может вызвать дополнительное трение от всех движений, которые происходят, когда вы в ней ходите. Если возможно, попробуйте протестировать свою обувь (в подходящих носках или возьмите с собой несколько пар носков для примерки) перед покупкой, чтобы вы могли лучше понять, как обувь будет двигаться вместе с вашими ногами или против них.
#3 – Используйте кинезиологическую ленту, вставки для защиты пятки или Moleskin
Помимо подгонки носков или обуви, существует ряд различных продуктов, которые помогают предотвратить натирание обуви о заднюю часть пятки:
- Кинезиологическая лента — клейкая лента, которую вы накладываете на мышцы (в данном случае на ахиллово сухожилие и икроножные), которая движется вместе с мышцами, обеспечивая полный диапазон движений; в то время как они просты в использовании, клей должен быть прочным, чтобы оставаться на нем в течение дня, и вам не повезет, если у вас не будет достаточного количества ленты в конце рулона.
- Вставки для пятки — гелевые или силиконовые прокладки, вставленные в заднюю часть обуви для создания барьера между пяткой и обувью; если они не соответствуют вашим ногам по размеру, они могут перемещаться и вызывать трение так же легко, и они не так безопасны, как другие варианты.
- Moleskin – клейкая лента, сочетающая в себе свойства кинезиологической ленты и пяточных вставок для предотвращения образования мозолей; у них все еще должен быть сильный клей, чтобы оставаться на нем в течение дня
Эти продукты могут помочь предотвратить трение, натирание и образование волдырей в качестве краткосрочного решения. Однако, если это особенно жаркий день, если у вас чрезмерная потливость ног или вы не выбрали правильную посадку для этих продуктов, они могут быть такими же плохими в предотвращении боли в пятках, как плохая обувь и носки.
#4 – Используйте стельки для более плотного прилегания и меньшего трения
Плохие стельки внутри вашей обуви не поддерживают ваши ноги настолько, насколько им нужно, и делают вашу ногу склонной к чрезмерному движению внутри обуви. В то время как ортопедические стельки обычно используются для исправления осанки, позиционирования и проблем с поддержкой свода стопы, они также могут обеспечить более плотную и надежную посадку ваших ног в обуви, что приводит к меньшему трению, вызывающему волдыри. В то время как приличные стельки доступны со стойки, вы также можете приобрести набор высококачественных стелек, адаптированных к вашим ногам. Тем не менее, это может быть дорогостоящий процесс изготовления новых стелек для ваших ног, поэтому вам нужно определить, стоит ли этот шаг того, если вы можете использовать дополнительные поддерживающие стельки.
#5 – Попробуйте бальзам для пяток против мозолей
Многие компании, занимающиеся уходом за кожей, предлагают бальзам против натирания не только для пятки, но и для других частей тела, которые склонны к чрезмерному трению о ткань. Вы наносите их на пятки так же, как шариковый дезодорант или стик — они обеспечивают смазку, действуя как еще один барьер для вашей кожи, уменьшая трение. Эти бальзамы обычно нельзя использовать в сочетании с другими продуктами, особенно клейкими, которые не будут прилипать к областям, на которые был нанесен антифрикционный бальзам. Кроме того, ежедневное использование этих бальзамов означает, что вам понадобится большой запас, так как они предназначены для повторного применения несколько раз в течение дня. Это может начать увеличивать расходы, особенно если вы также используете неклейкие продукты, такие как стельки.
#6 – Используйте печально известный трюк с мылом
В Интернете есть некоторая информация, в которой говорится, что вы можете нанести кусок мыла на внутреннюю часть вашей обуви именно в тех местах, где они имеют тенденцию защемлять и вызывать натирание и трение. Это предположительно смягчает область, чтобы исправить или смягчить проблему. Тем не менее, это может привести к беспорядку на более стильной обуви. Кроме того, мы здесь, в Tall Order, не исследовали эти утверждения, поэтому мы не можем комментировать, насколько хорошо работает это решение.
7. Нанесите на ноги дезодорант или детскую присыпку.
Если у вас чрезмерно потные ноги, выделяемая вами влага, скорее всего, усугубит симптомы трения обуви о пятки. Больше влаги – больше трения. Таким образом, имеет смысл попробовать продукт, предназначенный для поглощения и уменьшения влажности, чтобы предотвратить возможные волдыри. Несколько компаний разрабатывают порошки и антиперспиранты специально для ног, и они широко доступны в аптеках. Будьте осторожны при применении этих продуктов, потому что они могут стать грязными, если ими злоупотреблять. (Если вы страдаете от потливости ног, ознакомьтесь с нашим предыдущим блогом о выборе правильных влагоотводящих носков)
Устали от того, что ваша обувь натирает пятки и вызывает волдыри?
В Tall Order мы разработали носки высочайшего качества, сочетающие влагоотводящие ткани премиум-класса и обеспечивающие дополнительную амортизацию при нужной толщине. Обратите внимание на наши носки до щиколотки с дополнительной амортизацией, чтобы они сидели чуть выше линии верха ваших туфель с низким вырезом и спортивных кроссовок, а также носки с дополнительной амортизацией до щиколотки для остальной части вашей повседневной одежды. Носки Tall Order бывают разных размеров, чтобы обеспечить правильную посадку, независимо от того, ищете ли вы обычные носки, большие и высокие носки или даже носки для стопы XL или носки для стопы XXL.
Как перестать натирать икры ботинками — 10 эффективных методов!
Если вы думаете, что ботинки и туфли вызывают только волдыри или укусы обуви вокруг пяток и лодыжек, подумайте еще раз. На самом деле ботинки могут вызвать проблемы и в других областях, особенно в области икр. В этом нашем руководстве мы расскажем вам, как перестать натирать икры ботинками, с помощью нескольких простых советов и стратегий, которые сделают вашу обувь более удобной.
Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылке. Это бесплатно для вас. Пожалуйста, прочитайте нашу страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации.
Как не дать ботинкам натирать икры?
Чтобы предотвратить натирание, вызванное вашими ботинками, всегда полезно в первую очередь определить, почему вы можете столкнуться с проблемой. Трение ботинок указывает на то, что есть проблема, которую необходимо устранить, поэтому вам нужно будет сыграть в детектива, чтобы выяснить, что вы испытываете трение или натирание, прежде чем принимать меры.
Мы знаем, что причина номер один проблем с ботинками, натирающими икры, связана с проблемами с размером вашей обуви. Однако проблемы с влажностью, сухостью кожи или даже высотой ботинка на ноге также могут сыграть свою роль.
Мы собираемся поговорить о 10 наиболее распространенных решениях этих проблем, которые, мы надеемся, должны предотвратить ваши проблемы и решить проблему ожогов от трения и болей в икрах. Это включает:
- Выбор правильного размера ботинок
- Разбивая ваши сапоги
- Ношение сапога или вставки в обувь
- Смягчение кожаных ботинок
- Уменьшение влажности в ваших ботинках
- Использование манжет для ботинок
- Применение талька
- Использование фрикционной палки
- Использование вкладышей для загрузки
- Покупка ботинок подходящего размера по икрам
Как предотвратить натирание ботинок? – Проверьте размер вашей обуви
Если вы хотите знать, как остановить натирание икр ботинками, важно начать думать о покупке ботинок подходящего размера, когда вы ходите по магазинам.
Если вы не купите обувь, которая подходит вам по размеру, почти неизбежно возникнут проблемы с трением и натиранием. Поэтому, если вы хотите купить новую пару ботинок, запланируйте время, чтобы примерить несколько пар и убедитесь, что у вас нет соблазна купить обувь, которая не совсем подходит.
Выбор правильной посадки не должен быть трудным, если вы выберете правильный размер для своей ноги и обратите внимание на то, не слишком ли свободны ботинки или слишком тесны.
Пройдитесь в ботинках по магазину и оцените, не натирают ли сапоги вам ноги или ступни. Убедитесь, что ботинки достаточно плотно прилегают к вашим ногам, чтобы они не двигались вверх и вниз.
Кроме того, вы должны убедиться, что ботинки не давят на ваши икры. Убедитесь, что внутри ботинка нет неудобных швов, которые кажутся неудобными или могут натирать в будущем.
Помните, что когда вы примеряете ботинки, убедитесь, что вы носите одежду или носки, похожие на то, что вы собираетесь носить с этой обувью в будущем. Это позволяет вам оценить, есть ли какое-либо трение или проблемы из-за такой одежды, как джинсы или толстые носки.
Если вы потратили время на то, чтобы подобрать ботинки подходящего размера для ваших конкретных потребностей и тщательно протестировали их в магазине, у вас меньше шансов столкнуться с проблемами, когда ботинки натирают икры.
Остановите натирание ботинок, порвав сапоги
Всякий раз, когда вы покупаете новую пару обуви или ботинок, всегда имеет смысл сначала разнашивать их, прежде чем носить в повседневной жизни. Новые ботинки, как правило, немного жестковаты, и их нужно надевать, чтобы они приняли форму ваших стоп и икр. Прежде чем ходить в них на большие расстояния, в первую очередь следует носить кожаные сапоги по дому.
Старайтесь носить ботинки постепенно в течение пары недель. Так что начните носить их, скажем, час за раз и увеличивайте это время, пока они не начнут чувствовать себя более комфортно. Научиться тому, как не допустить, чтобы сапоги не натирали икры и не вызывали боли, часто может помочь постепенное ношение новой обуви вместо того, чтобы пытаться носить ее сразу в течение более длительных периодов времени.
Параметры модели на фото: толстые носки Когда вы ходите в своих новых ботинках, это также может помочь в процессе их разнашивания.
Если ботинки слегка натирают икры или любую другую область, наложите пластырь, чтобы уменьшить трение. Если это не сработает, вы можете попробовать некоторые из наших других методов ниже.
Горячо, чтобы остановить сапоги от трения ног обувной вставкой
Если вы хотите знать, как предотвратить натирание ботинок икроножными мышцами после того, как вы их купили, вам, возможно, придется подумать о том, чтобы надеть вставку для обуви.
Да, в идеальном мире было бы здорово, если бы вы изначально купили ботинки нужного размера, но если вы застряли с проблемной парой, в некоторых случаях может помочь вставка для обуви.
Вставки для обуви бывают разной толщины и покрывают либо всю стопу, либо ее часть, например, область пятки. Вам нужно оценить, какой тип вставки может помочь предотвратить трение и сделать ваши ботинки более удобными.
Если ваши ботинки свободно сидят на ноге, более толстая вставка может помочь уменьшить пространство внутри ботинка, чтобы ваша нога не двигалась так сильно. Это может помочь предотвратить волдыри и натирание.
Вставки в пятке или более толстые вставки также могут немного приподнять ногу в ботинке, а это означает, что определенные части голенища ботинка будут касаться разных участков икр. Эта разница в позиционировании может иметь решающее значение и перестать натирать и тереть.
Смягчение кожаных ботинок для предотвращения ожогов от трения на икрах
Если вы носите новые кожаные ботинки, то вы знаете, что твердый материал иногда может показаться жестким, особенно когда вы впервые пытаетесь их разносить. не помогает, тогда вам нужно подумать о смягчении кожи.
У нас есть целая статья о том, как смягчить кожаные сапоги вокруг щиколотки в котором есть несколько советов, которые также могут помочь, когда речь идет о предотвращении натирания икр.
Есть много продуктов, которые могут помочь смягчить жесткую кожу, в том числе масло для кожи , кондиционеры для кожи , вазелин , норковое масло и даже спирт. Когда они применяются к проблемному ботинку, вы обнаружите, что трение уменьшится или исчезнет полностью, потому что кожа стала намного мягче.
Просто обратите внимание на то, что мы делаем в другой нашей статье о том, как некоторые продукты для смягчения кожи могут слегка изменить цвет ваших ботинок, поэтому, если это вас беспокоит, выбирайте только те методы, которые не влияют на оттенок вашей обуви.
Использование носилок для ботинок и обуви также может помочь, если в сапогах до колена есть определенные точки защемления. Это может помочь уменьшить узкие места, чтобы ботинки не натирали кожу.
Остановите влагу, когда вы носите сапоги
Часто упускаемая из виду причина того, что ботинки натирают икры, связана не с самими ботинками, а с влажностью, вызванной потом, которая затем создает трение.
Ярким примером этой распространенной проблемы может быть то, что кто-то носит недышащие носки, которые не позволяют влаге испаряться. Это означает, что пот может накапливаться на ваших ногах и икрах и заставлять ваши носки двигаться вверх и вниз, создавая натирание или волдыри.
Параметры модели на фото: дышащие носки в этом случае может иметь значение, поскольку они позволят влаге уйти и сохранить ваши икры и ступни сухими.
Купить или связать пару манжет для ботинок
В то время как манжеты для ботинок не обязательно хорошо известны, они могут быть отличным решением, чтобы остановить трение ботинка о верхнюю часть голени или вокруг верха ботинка.
Манжеты ботинок, как правило, сделаны из вязаной шерсти, и они создают иллюзию носков, хотя на самом деле вы их вообще не носите. Думайте о них как о длинном носке, скроенном таким образом, что владелец надевает только самую верхнюю часть, а не секцию для ног.
Манжеты для ботинок — хорошее решение, если вам не нужны большие толстые носки, но вам нужен продукт, который не даст ботинкам натирать икры.
Вы можете купить манжеты для ботинок в таких местах, как Amazon, но если вы креативны, нет причин, по которым вы не можете связать свои собственные, чтобы получить относительно недорогое решение для предотвращения боли.
Используйте тальк на голени
Ношение натирающих ботинок не всегда означает, что вам нужно начать думать о сложных способах изменения вашей обуви или защиты вашей кожи. Иногда простые решения могут быстро и легко устранить боль.
Поэтому в нашем списке советов мы не могли не упомянуть тот факт, что детская присыпка часто может иметь значение и прост и удобен в применении. Просто нанесите тальк на любые участки ноги, где ботинок может ее касаться, и этого должно быть достаточно, чтобы предотвратить натирание.
Просто помните, что тальк следует использовать с осторожностью, особенно если вы носите темную одежду, так как он может легко проявиться в виде следов.
Применяйте продукты против натирания, чтобы решить проблему
В то время как косметические товары, такие как тальк отлично предотвращают натирание, они не были специально разработаны для выполнения этой работы, для которой на помощь приходят продукты против натирания.
Обычно тальк держится недолго, поэтому имеет смысл использовать продукт, который можно оставить на голени подольше, чтобы облегчить натирание ботинок.
Если вы хотите знать, как перестать натирать икры ботинками, подумайте об этом. Антифрикционные палочки . Они полезны, потому что они дольше остаются на коже и были специально созданы для использования на теле. Некоторые из лучших выпускаются в виде палочек, которыми вы просто протираете кожу, чтобы предотвратить появление волдырей или укусов обуви.
Поскольку многие из этих стиков легко носить с собой, вы также можете взять их с собой и повторно наносить продукт на кожу, если это необходимо, в течение дня.
Используйте вкладыши для ботинок, чтобы предотвратить ожоги от трения на икрах
В более холодные месяцы вы можете подумать о вкладыши для ботинок как способ решения проблемы натирания ботинок. Это вставки, которые можно поместить внутрь ботинок для защиты от холода.
В то время как подкладки для ботинок можно использовать для сохранения тепла, их также можно использовать для защиты от влаги в сырую погоду, чтобы ваши ноги оставались сухими. Они также действуют как барьер между вашей кожей и ботинком, что может предотвратить проблемы с их трением друг о друга.
Тем не менее, вкладыши для ботинок добавляют немного дополнительного объема, поэтому, если причина вашей проблемы в том, что ваши ботинки слишком тесные, это может быть не лучшим решением для вас.
Покупайте ботинки с голенищем подходящего размера
Наконец, если вы хотите знать, как остановить натирание голенища ботинками, подумайте о покупке ботинок с подходящей длиной голенища.
Покупка обуви, такой как ковбойские сапоги, например, означает, что вы будете носить что-то, что сидит на середине икры, а не чуть ниже колена. Это означает, что у вас больше шансов столкнуться с проблемой натирания голени, чем если бы вы носили сапоги, которые заканчивались выше ноги.
Подумайте о дизайне, который вы покупаете, и убедитесь, что нет точек защемления икр, если вы решите носить ботинки, которые доходят только до середины ноги.
Надеемся, что использование этого совета, а также других наших советов поможет сохранить вашу кожу гладкой и безболезненной, независимо от того, какую обувь вы носите.
Другие статьи, чтобы решить проблемы с обувью
*Этот сайт принадлежит и управляется Chicpedi.com. Chicpedi.com является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Узнайте, как перестать натирать икроножную кожу ботинками и вызывать ожоги и боль от трения. Советы по предотвращению натирания и натирания ботинок.
Как сделать так, чтобы ботинки не натирали лодыжки : 13 практических решений 2022 г.
Вы приземлились здесь, поэтому вам, должно быть, интересно, как не дать ботинкам натирать лодыжки, потому что это, безусловно, убийца настроения!
Ботинки, натирающие заднюю часть лодыжек, могут вызвать волдыри, раздражение и ссадины.
Если их не лечить, они станут хуже. Когда они высохнут, на щиколотках появятся коричневые пятна О_О
Ведь обувь поддерживает ваши ноги и позволяет вам чувствовать себя комфортно, особенно если вы регулярно ходите пешком.
Итак, боль в лодыжке — это последнее, что вы хотите испытать после долгого дня.
Прежде чем вы решите выбросить обувь или отдать ее своему брату или другу, прочитайте, чтобы узнать, как решить эту проблему.
На первый взгляд, эта статья будет охватывать:
13 советов по Как сделать так, чтобы ботинки не натирали лодыжки
- Вставьте стельки
- Носите толстые носки
- Приклейте Moleskin (гелевую подушечку) к внутреннему воротнику обуви
- Держите обувь и ноги сухими
- Растяните подошвы обуви
- Сведите к минимуму движение ног
- Приклейте клейкую ленту
- Применение антифрикционных палочек
- Используйте носилки для обуви
- Вставьте вату
- Гибкие швы обуви
- Исправление грубых краев
- Отправьте свою обувь сапожнику
Некоторые из ссылок здесь являются партнерскими ссылками, и я могу заработать, если вы нажмете на них, БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ затрат для вас. Надеюсь, информация здесь окажется для вас полезной! Спасибо.
13 советов по Как сделать так, чтобы ботинки не натирали лодыжки
1. Вставьте стельки
Вставка стелек является наиболее рекомендуемым советом, поскольку они обеспечивают поддержку и комфорт при ходьбе.
Стельки слегка приподнимают стопу, предотвращая натирание ботинками задней части лодыжки и предотвращая образование волдырей.
Другой метод – использование силиконовые чашечки на пятке чтобы помочь исправить положение пятки и обеспечить устойчивость.
2. Носите толстые носки
Ношение толстых носков может свести к минимуму трение между обувью и лодыжкой, особенно если материал обуви жесткий. Если у вас нет толстых носков, наденьте их в два слоя.
Если вы беспокоитесь, что из-за этого совета ваша обувь будет вам тесновата, наденьте носки потоньше и потолще снаружи. Вы также можете переключать их, в зависимости от того, что вы предпочитаете.
3. Приклейте Moleskin (гелевую подушку) к внутреннему воротнику вашей обуви.
Вы можете легко найти молескин в большинстве аптек. Молескин можно приклеить или пришить к внутреннему воротнику обуви.
Молескин гладкий, приятный на ногах, невероятно эластичный и долговечный. Таким образом, ношение кротовой кожи снижает воздействие обуви на заднюю часть лодыжки.
Сапоги еще могут натирать, но вы не поранитесь.
Рекомендуемая молескин: Cramer Moleskin
4. Держите обувь и ноги сухими
Более вероятно, что вы поскользнетесь, если ваши ноги влажные, что вызывает трение, поэтому вам следует высушить обувь и ноги, прежде чем надевать их.
Выберите мериносовой шерсти или водостойкие и дышащие стили обуви, которые помогут вашим ногам оставаться сухими и удобными.
В противном случае вы также можете использовать это абсорбирующий порошок для той же цели.
5. Растяните подошвы обуви
Нагрейте задник обуви феном, чтобы он немного смягчился. Чтобы расслабиться, наденьте носки и обувь и пройдитесь. Теплая спинка адаптируется к вашей пятке и будет более удобной во время движения.
Если потертости не исчезают после нескольких попыток, повторите шаги.
Эта идея лучше всего работает с кожей или замшей, а не с холстом или другими материалами. Кроме того, держите фен достаточно далеко от обуви, чтобы не обжечься.
6. Сведите к минимуму движение ног
У всех нас одна нога немного больше другой.
Таким образом, одна нога будет лучше входить в обувь по сравнению с другой. Скорее всего, меньшая стопа будет часто двигаться внутри обуви, что приведет к боли в задней части лодыжки и пятки.
Помимо использования стелек, подпяточников или молескин для уменьшения трения, было бы лучше измерить свои ноги, чтобы определить свой идеальный размер обуви.
Похожие статьи:
7. Приклейте клейкую ленту
Клейкая лента обычно изготавливается из гладкого и прочного материала и может использоваться для уменьшения трения перед бегом или бегом трусцой.
Тем не менее, убедитесь, что вы не наклеиваете его прямо на ногу, так как вы будете чувствовать себя некомфортно.
Также желательно не приклеивать его к носкам, потому что он плохо приклеится. Вместо этого наклейте его на внутренний воротник вашей обуви.
Не используйте клейкую ленту, если у вас уже есть волдыри на лодыжках, чтобы они не ухудшились.
Мы рекомендуем Максимальная сила утки клейкая лента, которая хорошо приклеивается к различным материалам. Кроме того, она жесткая и достаточно гибкая, чтобы обернуть неровную форму.
8. Используйте антифрикционные палочки
Антифрикционные палочки работают аналогично «сапожной смазке». Обязательно нанесите небольшое количество средства на лодыжки или ступни, прежде чем надевать ботинки.
Они бывают разных форм и размеров, поэтому выберите тот, который подходит именно вам. Однако не рекомендуется использовать эти палочки, если у вас чувствительная кожа.
Мы рекомендуем Foot Petals Женская антифрикционная палочка Blisstick для предотвращения волдырей от трения.
9. Используйте носилки для обуви
Попробуйте растянуть обувь дома с помощью растяжки для обуви. Во-первых, положите обувь на устойчивую и ровную поверхность, например, на напольную плитку или дерево. Затем вставьте растяжку в область пальцев.
Растягивайте его до тех пор, пока не почувствуете, что материал вокруг пяток ослабевает.
Растяжка одной ноги может занять больше времени, чем другой, потому что их размеры различаются. После этого носите обувь в течение нескольких дней, чтобы проверить ее, пока не почувствуете себя комфортно.
10. Вставьте вату
Вставьте вату в заднюю часть обуви или носков. Этот метод является быстрым и простым решением, чтобы облегчить боль от того, что обувь натирает заднюю часть лодыжек. Но помните, это может длиться недолго, прежде чем вы начнете получать волдыри!
11. Швы обуви Flex
Вы также можете предотвратить натирание лодыжек ботинками без использования какого-либо оборудования.
Сначала смочите внутреннюю часть обуви водой. Затем большим пальцем нажмите на заднюю часть ботинка в том месте, где верх соединяется с задней стойкой, и это приведет к тому, что боковые швы отойдут от области лодыжки.
Не останавливайтесь, пока не почувствуете, что область лодыжки стала достаточно мягкой. У вас должно получиться, чтобы боковые швы лежали ровно или даже загибались наружу от лодыжек, если вы сделаете это правильно.
12. Исправление грубых краев
Когда задние пяточные швы и слои материалов становятся грубыми, швы могут разойтись. Таким образом, они могут быть неровными или не соответствовать особенностям вашей стопы.
Вместо того, чтобы каждый раз перевязывать свой ад, почините обувь.
Вы можете нашить на них набивку из молескин или отремонтировать, если швы разошлись.
13. Отправьте свою обувь сапожнику
Сапожник может починить вашу обувь, если вы не можете придумать, как сделать так, чтобы она не натирала вам лодыжки, или если у вас нет времени починить ее.
Сапожник нанесет на обувь раствор для растяжки, чтобы ослабить волокна.
У них есть машина, которая растягивает обувь, пока она еще влажная, и сушит ее в течение нескольких часов, чтобы она подошла к новому размеру.
Как уберечь обувь от трения ахилла
Ахиллово сухожилие представляет собой прочный волокнистый тяж, который соединяет мышцы задней части голени с пяточной костью. Вот несколько советов, как не допустить, чтобы обувь натирала ахиллово сухожилие:
1. Вставьте пару ахиллесовых щитов
2. Наклейте клейкую ленту как лейкопластырь на область ахиллова сухожилия.
3. Заправьте ватные диски внутрь носков в области ахиллова сухожилия.
4. Попросите сапожника добавить стельку в ахиллесову часть обуви.
Как остановить обувь от натирания пяток
Вот несколько советов, как сделать так, чтобы обувь не натирала пятки:
1. Наденьте прокладочные носки в качестве барьера между чулками и пяткой.
2. Наденьте пару толстых носков, чтобы расширить щели внутри ботинок.
3. Нанесите толстый слой вазелин по пятам
4. Наклейте пяточную петлю – гелевую или поролоновую полоску с покрытием из молескин внутрь ботинка прямо на место пятки.
Что заставляет ваши ботинки натирать лодыжки?
Хотя обувь предназначена для поддержки и комфорта ваших ног… Что за жизнь без трудностей? Проблема с обувью не без решения.
Правило большого пальца – когда вы покупаете новую обувь, не забудьте измерить обе ноги, не одной ногой. На самом деле одна нога всегда будет немного больше другой!
Забавный факт: азиатский миф гласит, что вы должны откусить воротничок новой обуви, прежде чем надеть ее. Особенно пожилые, так они не дают новой обуви натирать лодыжки.
Не укус мыши, грызущей сыр, — я говорю о укусе акулы, похожем на куриный бургер!
Никакая наука или логика не могут доказать этот миф. Просто более вероятно, что азиаты обладают хорошим чувством юмора!
Но сначала давайте разберемся, почему ботинки или туфли натирают лодыжки, чтобы добраться до корня проблемы.
Обувь не подходит
Если вы наденете слишком большую обувь, ваши ноги будут скользить, что приведет к трению. Нет ничего хуже, чем когда ваши ноги двигаются каждый шаг вперед, и это неудобно и раздражает, и вы будете ходить смешно.
У людей, которые носят маленькую обувь, стопы сжаты.
Убедитесь, что ваша обувь не слишком тугая, чтобы ваши лодыжки не прилипали к задней части ботинка, когда вы двигаетесь. Ваша нога тоже должна дышать.
Если обувь не подходит, не носите ее!
Неправильная обувь для неподходящих случаев
Обувь для ходьбы предназначена для ходьбы, а обувь для мини-футбола предназначена для мини-футбола. Таким образом, вы не можете надеть пару кроссовок для домашнего футбола, чтобы прогуляться по парку.
Ношение неправильной обуви может привести к небольшим порезам на лодыжках и верхней части стопы. Если проблема не устранена, образуются волдыри и другие проблемы. И если вы не лечите их, возможно, вы больше не сможете носить любимую обувь.
Что происходит, когда сапоги натирают лодыжки?
Сапоги, натирающие лодыжки, вызывают трение и образование мелких порезов с мучительной болью. Существует четыре типа порезов, которые могут вызвать у вас крайне дискомфортные ощущения:
Пузыри
Пузыри являются наиболее распространенной проблемой, возникающей из-за того, что сапоги или туфли натирают заднюю часть лодыжек. Эти небольшие шишки, заполненные жидкостью, могут усугубиться, если вы согните или согните лодыжку. Лучше лечить их до того, как они лопнут, потому что открытая кожа приведет к большему количеству инфекций. Когда они высохнут, на лодыжках появятся темные пятна.
Бурсит
Постоянное трение и давление вызывают боль и отек голеностопного сустава. Это состояние называется бурсит, и это вызвано крошечными кусочками мусора, которые застревают в обуви, которую вы носите, и натирают лодыжку.
Ахиллес тендиноз
Эта проблема возникает, когда вы чрезмерно используете мышцы и ткани пятки. Это хуже, чем бурсит, потому что может разорвать сухожилие, что сделает ходьбу или бег более болезненными из-за меньшей амортизации.
Ахиллесский тендинит
Ахиллесский тендинит происходит, когда Пяточное сухожилие воспаляется из-за чрезмерного использования или травмы. Вы почувствуете боль даже при прикосновении к лодыжке, и лучше сразу начать лечение, чтобы избежать разрыва сухожилия, что очень болезненно.
Советы по лучшему уходу за ногами
1. Ежедневно мойте ноги теплой водой.
Слишком горячая или холодная вода может повредить кожу. Используйте мягкое мыло и после мытья тщательно высушите ноги, прежде чем надевать пару чистых сухих носков.
2. Усердно подстригайте ногти
Ногти – дом для микробов! Но не обрезайте их слишком коротко, чтобы избежать болезненности. Посетите маникюрный салон, если вам кажется, что вы плохо подстригли ногти.
3. Если обувь подходит, носите ее
Возможно, вы слышали об этой идиоме, но в данном случае воспринимайте ее буквально, особенно если вы регулярно бегаете. В противном случае вы получите волдыри, которые могут вызвать другие проблемы для ваших ног.
4. Наносите лосьон перед сном
Увлажнение ног помогает сохранить кожу мягкой и здоровой. Перед сном нанесите немного лосьона на ноги и наденьте носки, чтобы не испачкать простыню.
5. Контролируйте потребление сахара
Если вы этого не сделаете, вы заболеете диабетом, хроническим заболеванием, из-за которого вы можете потерять ногу из-за ампутации.
Часто задаваемые вопросы
Почему мои ботинки болят лодыжки?
Перед покупкой пары новых ботинок тщательно измерьте свою ногу. Боль в лодыжке от рабочих ботинок обычно вызвана неподходящим размером ботинка или неподходящей прокладкой внутри ботинка.. Надев сапоги в первый раз, побродите по дому, пока они не станут мягкими. В противном случае попробуйте один из способов выше.
Как сделать так, чтобы новые ботинки не натирали лодыжки?
Советы по как сделать так, чтобы новая обувь не натирала заднюю часть лодыжки:
1. Вставьте стельки
2. Носите толстые носки
3. Приклейте молескин
4. Держите ноги и обувь сухими
5. Эластичные подошвы обуви
6. Сведите к минимуму движение ног
7. Наклейте клейкую ленту
8. Используйте антифрикционные палочки
9. Используйте растяжку для обуви
10. Вставьте вату
11. Швы обуви Flex
12. Удалить грубые края
13. Отправить обувь сапожнику
Ваши ноги так же важны, как и другие части тела, поэтому забота о них необходима. Я знаю, что может быть неприятно иметь дело с мозолями, но если есть желание, есть способ. Покупка обуви — это процесс, поэтому рекомендуется более внимательно подходить к выбору пары обуви, которая вам подходит.
Потратьте время, чтобы измерить свои ноги, а не только одну ногу, потому что у всех нас одна нога больше другой.
Теперь, когда вы знаете, как сделать так, чтобы ботинки не натирали лодыжки, вы можете попробовать каждый метод и выбрать тот, который вам наиболее удобен.
