Холодные ноги случаются, когда ваши ноги имеют более низкую температуру, чем остальная часть вашего тела. Холодные ноги — нормальное явление, особенно если вы живете в более прохладном климате. Холодные ноги могут быть признаком плохого кровообращения. Ношение теплых носков помогает лечить холодные ноги, а также диагностировать и лечить основную причину ваших холодных ног.
- Вопросы 216.444.2538
Обзор
Что такое холодные ноги?
Холодные ноги возникают, когда кажется, что ваши ноги имеют более низкую температуру, чем остальная часть вашего тела. Например, ваши руки могут быть теплыми, а ноги чувствовать себя так, как будто вы шли босиком по снегу.
Есть много причин, по которым ваши ноги могут быть холодными, от холодного климата до признака серьезного заболевания. Наиболее распространенной причиной холодных ног является плохой кровоток в ногах и ступнях. Если у вас часто мерзнут ноги, обратитесь к своему лечащему врачу для обследования.
На кого влияют холодные ноги?
Холодные ноги могут затронуть любого. У вас могут быть холодные ноги, если вы живете в районе с прохладным климатом. Холодные ноги чаще встречаются у людей, которые имеют:
- Аутоиммунные состояния.
- Проблемы с кровообращением.
- Условия, влияющие на гормоны.
- Условия, влияющие на нервную систему.
Насколько распространены холодные ноги?
Это нормально и распространено время от времени мерзнуть в ногах. Точная частота возникновения неизвестна, поскольку многие случаи холодных ног носят временный характер или связаны с симптомом другого заболевания.
Как холодные ноги влияют на мое тело?
Холодные ноги могут доставлять дискомфорт. В то время как остальная часть вашего тела теплая, ваши ноги — нет. Вы можете испытывать легкую боль в ногах, пока ваши ноги не нагреются до той же температуры, что и остальная часть тела. Холодные ноги могут быть временными, но важно посетить своего врача, чтобы убедиться, что ваши холодные ноги не являются симптомом основного заболевания.
Симптомы и причины
Каковы симптомы холодных ног?
Если у вас мерзнут ноги, вы можете испытывать симптомы, которые появляются время от времени или возникают постоянно, когда температура окружающей среды падает. Симптомы могут включать:
- Ваши ноги имеют более низкую температуру, чем остальная часть тела.
- У вас умеренная пульсирующая боль в стопах и пальцах ног.
- Вашим ногам требуется больше времени, чтобы согреться, если вы подвергаетесь воздействию низких температур.
- Ваши ноги другого цвета (бледные, красные, синие или фиолетовые), чем остальная часть вашего тела.
- Вы испытываете холодные ноги в определенные часы дня, например, ночью.
Почему мое тело теплое, а ноги холодные?
Когда вы подвергаетесь воздействию низких температур, вы можете заметить, что ваши ноги и руки мерзнут первыми, но ваша грудь и туловище все еще теплые. Поскольку ваши ноги находятся дальше всего от сердца, вашей крови может потребоваться больше времени, чтобы циркулировать через конечности вашего тела. Это может привести к тому, что вашим рукам и ногам потребуется больше времени для разогрева.
Почему мои ноги всегда такие холодные?
Есть несколько причин холодных ног. Если вы живете в холодном климате, у вас могут часто мерзнуть ноги. Кроме того, некоторые из наиболее распространенных причин холодных ног — плохой кровоток, симптом основного заболевания или побочный эффект лекарства.
Плохой кровоток
Плохой кровоток (кровообращение) в ногах и ступнях вызывает холодные ноги. Плохой кровоток означает, что крови требуется больше времени, чтобы достичь ваших ног.
Ваша кровь проходит через пути (кровеносные сосуды) в вашей системе кровообращения. Эти пути могут закрыться, затвердеть и сузиться, что затрудняет постоянный ток крови. Если ваши пути заблокированы или сужены, движение вашей крови замедляется, как если бы жидкость выливалась через воронку. В воронку может попасть много жидкости, но воронка сужается, что замедляет скорость движения жидкости. Эта задержка кровотока вызывает симптомы холодных ног.
Состояния, которые вызывают холодные ноги как симптом
Холодные ноги могут быть признаком основного заболевания. Несколько условий, которые влияют на кровоток, включают:
-
. .
- Гормональные изменения (гипотиреоз).
- Закупорка узких артерий или суженные кровеносные сосуды.
- Нервные заболевания (фибромиалгия). . .
Побочные эффекты лекарства
Некоторые лекарства могут вызвать холодные ноги в качестве побочного эффекта в зависимости от того, как лекарство взаимодействует с вашим кровотоком. Лекарства, которые могут вызвать холодные ноги, включают:
- Бета-адреноблокаторы при повышенном артериальном давлении. от головных болей. в медицине от простуды.
Диагностика и тесты
Как диагностируют холодные ноги?
Поскольку симптомы холодных ног могут быть связаны с другими состояниями или лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время, ваш врач начнет диагностику со сбора информации о вашей истории болезни. Затем последует физический осмотр, во время которого ваш врач проверит повреждение нерва или любые травмы, которые могут вызвать холодные ноги. Ваш поставщик предложит тесты, чтобы исключить любые условия, которые могут вызвать холодные ноги в качестве симптома, например, анализ крови для выявления анемии или гипотиреоза или тесты на визуализацию для исключения болезни сердца.
Ваш врач может использовать тест лодыжечно-плечевого индекса (ЛПИ) для измерения кровотока в ногах с помощью надувной манжеты для измерения артериального давления. ЛПИ помогает диагностировать заболевание периферических артерий, симптомом которого является холодные ноги.
Даже если у вас время от времени мерзнут ноги, важно поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что ваши симптомы носят временный характер, а не являются признаком основного заболевания.
Ведение и лечение
Как лечат холодные ноги?
Есть несколько способов лечения холодных ног. Вы можете лечить холодные ноги, управляя любыми основными заболеваниями, которые вызывают холодные ноги в качестве симптома. Если ваши холодные ноги являются симптомом лекарства, которое вы принимаете, не прекращайте прием лекарства. Вместо этого поговорите со своим врачом о ваших симптомах, и он решит, следует ли вам продолжать принимать лекарство или нет.
Вы можете предпринять шаги, чтобы вылечить холодные ноги в домашних условиях:
- В теплых носках.
- Гимнастика регулярно.
- Ношение компрессионных чулок или чулок.
- Соблюдение здоровой, хорошо сбалансированной диеты.
- Приподнимать ноги с помощью подушки, когда ложитесь.
- Поддержание водного баланса и питьевая вода.
Есть ли побочные эффекты лечения?
Если у вас холодные ноги, вашим нервам может потребоваться больше времени, чтобы сообщить вам, когда они столкнутся с жарой. Это может привести к ожогам от слишком горячей воды или электрогрелки. Самая безопасная альтернатива согреванию холодных ног — носить толстые носки, например, шерстяные, чтобы не обжечься.
Как скоро после лечения я почувствую себя лучше?
Сроки, когда вы почувствуете себя лучше, зависят от диагностики и лечения того, что вызвало ваши симптомы холодных ног. Некоторые люди сразу же почувствуют себя лучше, надев теплые носки. Другие люди могут по-прежнему чувствовать холод, даже если они носят теплые носки, пока основная причина их симптомов не будет вылечена. Поговорите со своим врачом о методе лечения, уникальном для ваших симптомов, чтобы у вас не было холодных ног.
предотвращение
Как снизить риск простуды?
Вы можете снизить риск возникновения симптомов холодных ног, если:
- Отказ от кофеина.
- Занятия спортом.
- Управление базовыми условиями.
- Регулярно передвигайтесь — избегайте сидения весь день.
- Не курить и не употреблять табачные изделия.
- Не ходить босиком.
Перспективы / Прогноз
Чего мне ожидать, если у меня мерзнут ноги?
Время от времени чувствовать холод в ногах — это нормально. Постоянные холодные ноги могут быть признаком основного заболевания. Когда ваши ноги замерзнут, наденьте пару теплых носков и совершите короткую прогулку или подвигайтесь, чтобы улучшить приток крови к ногам. Если ваши симптомы являются результатом основного заболевания, поработайте с вашим врачом, чтобы контролировать или лечить состояние, которое вызывает ваши симптомы, чтобы ваши ноги не мерзли все время.
Жить с
Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?
Поговорите со своим врачом, если у вас регулярно мерзнут ноги, а домашнее лечение не помогает. Помните, что холодные ноги — это нормально, но вы не должны игнорировать симптомы, которые возникают часто.
Если вы чувствуете онемение, сильную боль или язвы на ногах, которые не заживают, или вы не чувствуете своих ног, когда прикасаетесь к ним, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу.
Какие вопросы я должен задать своему врачу?
- Являются ли мои холодные ноги признаком основного заболевания?
- Как ухаживать за ногами в домашних условиях?
- Подходят ли мне компрессионные чулки или чулки?
- Как часто мне нужно следовать рекомендованному вами лечению?
Записка из Кливлендской клиники
Холодные ноги — это не только то, что вы испытываете в день свадьбы. Холодные ноги — это нормально, особенно если вы живете в более холодном климате. Если у вас постоянно холодные ноги, поговорите со своим врачом, потому что это может быть признаком основного заболевания. Ваш врач предложит варианты лечения, уникальные для ваших симптомов, чтобы помочь вам согреться, когда вам холодно.
4 удивительные причины, по которым ваши ноги всегда мерзнут
К счастью, зимы в Среднем Теннесси довольно мягкие. В то время как ортопеды в Нэшвилле не лечат обморожения, наши врачи-офтальмологи видели множество потерянных пальцев ног и ампутированных конечностей.
Мы далеки от замерзшей тундры и риска обморожения, но вы все равно можете обнаружить, что ваши ноги всегда мерзнут. Вы или кто-то из ваших знакомых всегда спрашиваете.
«Почему у меня всегда мерзнут ноги?»
Помимо ношения неправильных носков или обуви, Шерлок (скажем, три раза очень быстро) из-за погоды, может быть основная причина постоянного холода в ногах.
Если у вас есть факторы риска, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такие как курение в анамнезе, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или диабет, вам обязательно стоит это прочитать.
№1: У вас плохое кровообращение
Плохое кровообращение является одной из наиболее распространенных причин холодных ног.
Когда температура на улице падает, ваше тело работает, чтобы согреться.
В результате ваши кровеносные сосуды в конечностях сужаются, чтобы ограничить кровообращение в основной части вашего тела.
Что происходит с вашими пальцами ног, ступнями, ушами и носом?
Они теряют часть этой циркуляции и становятся холодными на ощупь.
Это нормально.
Но не игнорируйте эти распространенные причины плохого кровообращения:
Вы сидите в пробках в Нэшвилле? Тогда вы сидите весь день на работе?
Плохое кровообращение может быть результатом слишком долгого сидения из-за малоподвижного образа жизни. Если вы не встаете и не двигаетесь, вы увеличиваете вероятность недостаточного кровообращения в ступнях и пальцах ног, в результате чего ваши ноги будут холоднее, чем остальное тело.
Плохое кровообращение из-за факторов риска, связанных с сердечными заболеваниями, вызывает гораздо большее беспокойство. . Прокачка крови по телу в достаточно быстром темпе может быть проблемой, а частые холодные ноги могут быть признаком того, что происходит что-то еще.
Периферическая артериальная болезнь является результатом плохой циркуляции в ногах и ступнях.
Это состояние может иметь гораздо более серьезные последствия, и его должен диагностировать и лечить ортопед. Один из наших ортопедов в Смирне, доктор Нокс, отлично справляется с подробным объяснением заболеваний периферических артерий.
И последнее, но не менее важное: если вы были или являетесь курильщиком, Удивительно, но курение также может вызвать нарушение кровообращения.
№2: у вас дефицит железа
Получаете ли вы достаточно железа? Железо — это минерал, выполняющий несколько важных для организма функций, главным образом для производства эритроцитов и переноса кислорода по всему телу.
Дефицит железа может вызвать анемию и привести к таким симптомам, как усталость, но также может привести к хроническому холоду в ногах. Железодефицитная анемия может возникнуть даже у очень здоровых людей.
Его можно относительно легко лечить с помощью изменений в диете и приема пищевых добавок.
# 3 У вас диабет 1 или 2 типа
Диабет может быть вызван не только холодными на ощупь ногами, но и ощущением холода в ногах из-за повреждения нервов.
Другие симптомы могут включать онемение или покалывание в ногах. Если вы испытываете какие-либо симптомы повреждения нервов в ногах, обратитесь к ортопеду в Нэшвилле или рядом с вами и позаботьтесь о том, чтобы проверить их на наличие порезов или травм.
# 4 Вы имеете дело с гипотиреозом
Когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы, это влияет на обмен веществ в организме.
Поскольку метаболизм контролирует как сердцебиение, так и температуру тела, недостаточная активность щитовидной железы может способствовать уменьшению кровообращения и более холодным ногам.
Чтобы ускорить метаболизм, подумайте о том, чтобы больше заниматься спортом, есть больше белка и меньше рафинированных углеводов и избегать кофеина.
Когда обращаться к ортопеду
Если вы имеете дело с частыми холодными ногами, сначала приобретите пару качественных шерстяных носков. Затем, если холодные ноги продолжаются, вы можете посетить ортопеда в Нэшвилле или рядом с вами. Вы также можете спросить об этом своего лечащего врача во время следующего визита.
Запишитесь на прием к ортопеду как можно скорее, если у вас мерзнут ноги и:
- язвы на пальцах ног и ступнях, которые долго заживают
- длительная усталость
- изменения веса
- боль в ногах
Знаете кого-нибудь, кто постоянно жалуется на холод?
Может быть что-то большее, чем неподходящая одежда.
Поделитесь этой статьей или обратитесь к одному из наших ортопедов в Нэшвилле или в любой из клиник Neuhaus Foot & Ankle в Мерфрисборо, Брентвуде, Смирне, Эрмитаже, Маунт-Джульетте, Ливан или Уэверли, Теннесси.
Вам также может понравиться.
Как ревматоидный артрит влияет на ноги (и что с этим делать)
Приблизительно 1.5 миллиона человек в Соединенных Штатах страдают ревматоидным артритом, и более чем у 90% из них симптомы проявляются в стопах и лодыжках. Вот как состояние влияет на ваши ноги и что мы можем сделать, чтобы помочь.
5 важных способов стимулировать приток крови к ногам
Когда что-то нарушает кровоток в вашем теле, последствия часто проявляются в первую очередь в областях, наиболее удаленных от вашего сердца, например, на ногах. Вот несколько советов, как сохранить приток крови к ногам.
Чем индивидуальные ортопедические стельки отличаются от купленных в магазине?
Если ваши ноги нуждаются в дополнительной поддержке, подумайте об ортопедических стельках. Но прежде чем покупать их в магазине, подумайте о преимуществах индивидуальных ортопедических стелек, которые идеально подходят для ваших ног.
Как узнать, заражен ли ваш волдырь
Хотя волдырь на ноге может показаться не таким уж значительным, его расположение может затруднить передвижение. Но если в волдыре развивается инфекция, эта, казалось бы, незначительная проблема может стать поводом для беспокойства.
Управление сном при подагре
Когда вы испытываете обострение подагры, высока вероятность того, что ваш сон нарушается. К сожалению, если вы не высыпаетесь, ваша подагра может ухудшиться. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Могут ли подошвенные бородавки распространяться?
У вас появились подошвенные бородавки на ногах, и вы беспокоитесь, что они могут распространиться. Любая бородавка может распространяться, но ее легко предотвратить благодаря эффективным методам лечения.
